逃离多巴胺陷阱，迎接内啡肽的体验
在沉沦中哀悼先祖，我们正被快感奴役。多巴胺泛滥，我们深陷其中。
·第三、逃离多巴胺陷阱，迎接内啡肽。因为过了某个阶段，内啡肽开始分泌，让我们感到轻松。需要坚持的事情往往容易产生内啡肽，如跑步、爬山、朗读等。
练功、冥想、静坐、瑜伽等行为也能提高内啡肽分泌量。因此，这些修行者也被称为内啡肽的体验者。多巴胺让我们明白一个道理：
(资料图片仅供参考)
让你快乐的东西一定会让你痛苦。内啡肽的产生也让我们明白一个道理：让你痛苦的东西最终也会让你成功。让你感到痛苦的事越能让你取得进步。例如晨练、运动、阅读、健身、瑜伽等。
在训练中、早起时、努力时、听到真话时都会感到痛苦，但这些痛苦能让你超凡脱俗。苦行僧是一种快速修行方式，他们必须忍受常人认为最痛苦的事情，如长期断食、忍受酷热严寒等来锻炼忍耐力。
痛苦是让人觉悟的最快方式，只有用痛苦不断触及灵魂才能“顿悟”，这种顿悟是内啡肽的作用。内啡肽是体力和精神双重努力的结果，带来的是幸福感。中国文化强调“克己”，克己的背后是努力帮助我们分泌内啡肽。克己就是要控制自己的欲望。现在主动克制自己欲望的人很少了。
当大多数人选择麻醉时，只有极少数人选择精进，那些取得大成就的人往往是这种人。他们选择自律、忍受各种痛苦，不随波逐流，这也是不断精进的过程。如果一件事很痛苦，人就会逃避寻找安逸和享受，这是人的本性。多巴胺是本能产生的。
而内啡肽是反本能产生的。顺应本能只能产生快感，反人性才能产生幸福。
世界上的快乐分为消耗型快乐和补充型快乐。
·多巴胺是消耗型快乐，内啡肽是补充型快乐。底层人喜欢用消耗型方式寻求快乐，如娱乐、短视频、直播等。他们是多巴胺的奴隶。高层人善于用补充型方式获取快乐，如跑步、阅读、学习、结交高人等。
他们善于制造内啡肽，消耗型快乐唾手可得，让我们感到满足，让我们被舒适圈包围。稍微有难度的事我们都不想尝试，偶尔努力一下，我们就会认为自己在拼命。补充型的快乐是长期坚持的结果，刚开始时会觉得很不适应，因为它与我们的本能相悖，但一旦突破临界点，它就会成为一种习惯，激励我们不断超越自我。
因此，优秀并非一时的成果，而是一种习惯。在未来的社会中，大多数人会追求快乐，但只有极少数人会选择经济，通过自律不断进步。随着算法的发展，内容生产和推送机制将更加精准，能够满足乡巴佬的需求。由于缺乏自律，这些人将变得越来越野蛮。
随着科技的进步，生物本能将更加凸显，因为它们只能依赖本能、情绪、激素和应激反应来处理各种事情。这些人将成为社会的宠物，被各种廉价的食物填满，沉迷于短视频、小说、游戏和娱乐节目中。
未来的社会中，只有极少数人能够成长，引领社会的进步。对于剩下的99%的人，只需要制定规则，让他们自由玩耍就可以了。人类文明的进步就是管理方式的不断升级，未来的世界将变得更加有序、智能化。
下期再见。
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